Karine - Vinyasa /Hatha / Yin / Pilate

Pilates

Le Pilates est une pratique visant à renforcer les muscles profonds et stabilisateurs de notre corps. À travers des exercices effectués majoritairement au sol, nous travaillons la force, la proprioception, l’équilibre… Accessible à tous les niveaux grâce à de nombreuses options, les exercices s’adaptent à vos capacités du moment, votre morphologie, et vous permettent la mobilisation de l’ensemble du corps, que vous soyez débutant.e.s ou pratiquant.e.s régulier.e.s. Étant formée en mobilité fonctionnelle, j’ajoute aux classes de Pilates des mouvements de mobilité. Cette approche permet d’améliorer l’amplitude et le contrôle des mouvements.

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un enchaînement d’asana (postures) de yoga. Des options sont toujours proposées, permettant à chacun.e de s’approprier les postures . Nous restons plusieurs respirations dans chacune afin d’affiner nos ressentis, s’approprier la posture en fonction de nos différents corps. Le Hatha Yoga permet une connexion entre le mental, le corps, le souffle. Des temps de méditation et de pranayama (exercices de respirations) sont intégrés à la classe. Le Hatha Yoga permet de prendre le temps de se connecter à son corps et son souffle, ressentir le travail des muscles, créer du mouvement en conscience.

Yin

Le Yin Yoga est une pratique de postures au sol maintenues une à plusieurs minutes. Cette immobilité choisie permet un travail sur les tissus conjonctifs: les fascias. La pratique du Yin Yoga offre un relâchement des muscles et tissus dans les zones cibles des postures, et permet d’améliorer sa souplesse
et sa mobilité. Aussi, le Yin permet une détente complète et active le système nerveux parasympathique, c’est pour cela qu’il est couramment enseigné en fin de journée. Inspirée par la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique permettrait aussi une stimulation des méridiens.